بما أنك تقرأ هذه المقالة لاشك أنك شعرت في بعض الأحيان أو غالبا بالارهاق من العمل والملل,وأصبحت غير قادر على التفكير جيدا وربما لم تعد كسابق عهدك, أو أن ضغوطاتك اليومية والحياة الخالية من التجديد جعلتك تشعر انك اصبحت مجرد الة تعيد ماقامت به البارحة وقبل ذلك؟
لاطالما أردت ان تجلب بعض الألوان إلى يومك والاستمتاع بحياتك , تريد أن تضيف شيئا الى حياتك حتى تشعر أكثر حيوية وأكثر سعادة !
تعلم كيف تتخلص من الملل والضغوطات النفسية
من خلال هذه المقالة سأحاول ان أقدم لك بعض النصائح التي من شأنها ابعاد الملل والضغط النفسي الذي تشعر به عزيزي القارئ, لكن حاول أن تجد من بين هذه النصائح طريقة تلائمك وتجربها في حياتك ومم لا شك فيه انك سوف تشعر بتحسن وتتمكن من ايجاد شخصك الذي افتقدته كثيرا.
هناك بعض النصائح التي بامكانك ان تجربها في وقت قصير وعلى الفور, في حين هناك البعض منها تحتاج منك الى بعض التخطيط لساعة أو ساعتين في وقت سابق قبل تنفيذها.
خصص وقتا لتكون صبيا :
نعم لاحرج في أن تشعر بالصبيانية في بعض الاوقات وتسترجع بعضا من مرحلة الطفولة الممتعة, وهذا من خلال اللعب واللهو مع اطفالك او اطفال احد من عائلتك, لان هذا الجو سوف يخرجك من حياتك الصارمة ويدخلك في عالم البراءة والطفولة الذي يعتبر علاج التوتر والقلق النفسي, كما يزيل عنك الكثير من الضغوطات والملل الذي كنت تشعر به طيلة يومك.
شاهد افلام كرتون ديزني مع عائلتك:
حاول ان تهتم بهذا الجانب حتى ولو لم تكن من المهتمين بأفلام الكرتون, جرب ان مشاهدة فلم كرتون مع عائلتك في وجودهم معك على التلفزيون, أو تحميله من أي موقع افلم كرتون لمشاهدته لاحقًا والاستمتاع به ، ومشاركة الضحكات مع العائلة وسوف ترى ماتشعر به من سعادة غامرة قد تدفعك الى مشاهدة فيلم اخر من جديد.
شاهد السينما مع الأصدقاء:
سيتطلب ذلك منك الاتصال بأصدقائك وتحديد موعد لمشاهدة الأفلام وتحديد سلسة أفلام التي ترغب في مشاهدتها كأفلام أسيوية أو أفلام فرنسية, سيكون مفيدًا لكم جميعًا للاستمتاع بمشاهدة فيلم اجنبي معا, وفي تقوية روابط الصداقة بعيدا عن ضغوط العمل التي تفرض عليك الالتزام بجانب معين من علاقات الصداقة.
زيارة حديقة الحيوانات:
هذا يحتاج أيضًا إلى تخطيط مسبق لنقل أطفالك إلى حديقة الحيوانات,حيث يجب أن يكون هذا في يوم عطلة بالنسبة لك للأطفال, بعد التخطيط لذلك, توجه إلى حديقة الحيوانات مع زوجتك وأطفالك أو أي أحد من أفراد عائلتك واستمتع بوقتك.
كوب من الايس كريم :
زيارة مقهى الآيس كريم والجلوس الى طاولة وطلب كوب ايس كريم من أي نوع تفضله, والاستمتاع بكل ملعقة منه كفيل بأن يشعرك بسعادة ووبهجة حقيقية قد تحفزك ولو قليلا لأن تشعر ببعض الطاقة المتجددة في جسمك.
جدد علاقتك بالله:
حاول ان تجلس مع نفسك قليلا في وقت من أوقات السكون, واسأل نفسك عن سبب وجودك في هاته الدنيا, وأنا على يقين انك لم تخلق عبثا, أو خلقت لأجل ان تأكل وتشرب وتسرف في ذلك كبقية المخلوقات, أو مجرد الة للعمل فقط حتى تنتهي صلاحيتك ويتم استبدالك, حينها سوف تكتش الكثير من الاشياء قد غفلت عنهاو او ربما لم تفكر فيها من قبل اصلا قد تبادرت الى ذهنك ومنحتك هدفا في الحياة من شانه ان يغير نظرتك لنفسك وللناس من حولك.
الجلوس على الشاطئ ومشاهدة الأمواج:
يجب أن يكون هذا في عطلة نهاية الأسبوع عندما تكون عائلتك حرة ، اصطحب عائلتك إلى الشاطئ الذي تفكر فيه. اجلس بجانبها ، وتحدث ، اضحك واستمتع ببساطة بمشاهدة البحر والأمواج والتقاط الكثير من الصور مع أطفالك وزوجتك على الشاطئ, أو يمكنك الذهاب وحدك في اوقات فراغك والجلوس في مكان مناسب يجعلك تتامل في نفسك, أو في روعة الخالق وابداعه.
أطلب من الأصدقاء أن يأتو لزيارتك في منزلك:
هذا يتطلب أيضا بعض التخطيط من قبلك, كان تختار من أصدقائك من هم أولى بدعوتك لهم, وترتيب برنامج لهذه الزيارة. كان تشاهدو مبارات معا, أو تمارسون بعض الانشطة معا كالاستمتاع بلعبة فيديو, او العزف او الغناء وغيرها من النشاطات.
كل هذه النصائح ، سواء كانت تتطلب بعض الوقت للتخطيط المسبق أم لا ، سوف تضيف الألوان إلى حياتك وتساعدك على التحرر من الروتين اليومي ، ونسيان الملل تمامًا ، والاستمتاع بالحياة والشعور بالحيوية والطاقة.
تعليقات
إرسال تعليق